Kundalini-Yoga
Ich habe Kundalini-Yoga speziell für Kinder erlernt vom 3HO-Institut in Hamburg 2014. Erwachsene unterrichte ich seit 2015 in selbständiger Praxis. 2020 habe ich die Kundalini-Yogatherapie-Ausbildung abgeschlossen in Präsenzunterricht!
Was ist Kundalini-Yoga? Es ist ein Yoga, das unsere Bewußtwerdung optimal unterstützt. Wir arbeiten mit den Chakren bewußt und benutzen gezielt Übungen zum Klären und Anregen. Das Yoga ist mit Mudras und speziellen Kriyas (Sets) so aufgebaut, dass es optimal auf unser Nervensystem einwirken, uns stärken oder reingen kann. Auch unsere Körperhaltung und Geisteshaltung werden nachhaltig positiv verändert, was auch schon viele Studien beweisen. Regelmäßiges Üben hilft dabei und stärkt Dich in vielen Hinsichten.
Besonders geschätzt wird die meditative Form des Chantens der Mantren beim Üben. Auch die Kinder lieben das Singen besonders! Die Meditation wird durch das Wiederholen eines Mantras, das durch jahrtausende alte Tradition ein Kraftfeld besitzt, erzielt. Häufig haben wir dazu eine Bewegung oder inneren Fokus oder Atemtechnik in der Anwendung. Sehr positiv wirken sich dabei der Rhythmus und der Klang auf uns aus. Es gibt auch Atemtechniken und Asanas, die bei den Kindern sehr spielerisch erlernt werden. Ich arbeite gerne mit schönen Tiergeschichten.
Für weiter Informationen, schauen Sie doch bitte unter 3 HO
Links zu weiterführender Literaturfür Kinder und Erwachsene
Einzel-Sitzungen
Du bist kein Gruppen-Typ? Kein Problem,
Du kannst bei mir auch Einzelsitzungen buchen für Dich. Momentan finden diese über Zoom statt. Lade Dir dafür die Zoom-App herunter. Wir machen uns einen Termin aus und üben das Yoga gemeinsam. Dann entsteht ein Kraftfeld für Dich und die Haltungen werden korrigiert und unterstützt durch mich. Anfahrtskosten entfallen derzeit natürlich ;-) Die Yogatherapiestunde unterscheidet sich von der Einzel-Sitzung! Lese dazu unter Yoga-Therapie
Einmaliges Üben kostet 70 €/Stunde
Serien von 5 Stunden für 6 Wochen kosten 60 €/Stunde
Serien von 10 Stunden für 12 Wochen kosten 55 €/Stunde
Yoga in der Gruppe
Wir üben Yoga wöchentlich in der Gruppe zusammen. Derzeit findet das Treffen über Zoom statt. Sobald die Maßnahmen es erlauben, erfährst Du, wann wir uns wieder sehen können. Im Raum bei mir können 6 Leute üben normaler Weise.
Halte für Dich daheim eine Matte, Wasser oder Tee, eine Decke, ein Meditationskissen oder Schal/Yogagurt bereit. Wir praktizieren ein Yogaset passend zur wöchentlichen allgemeinen Energie. Du kannst am Ende berichten, wie es Dir ergangen ist. der Austausch und das Gruppengefühl tuen sehr wohl und sind aufbauend.
Als kleines Zuckerl, schenke ich Dir nach der Stunde einen kleinen Kartenimpuls wöchentlich am Ende der Stunde.
Bei Interesse schreibe mir eine E-mail unter energie@cosmic-matrix.de. Du erhältst am Donnerstag Mittag den Link für die Sitzung. Bitte komme ein paar Minuten früher, damit wir rechtzeig beginnen können.
Bitte kläre mit Deinem Arzt ab, welche Übungen Du meiden oder wo Du vorsichtig sein darfst. Ansonsten ist Jede Teilnehmerin auf ihrer Matte selbst für sich verantwortlich. Eine Stunde dauert traditionell 90 Minuten. Mehr unter Aktuelles
Preise:
Probestunde 10 €
Einzelstunde 15 €
Zehnerkarte 130 € für 12 Wochen gültig
Sadhana-Morgen-Yoga
Das Sadhana wird vor dem Aufstehen um 6 Uhr gemeinsam prakiziert. Die sehr traditionellen Yogis üben um 3.45. Auch das habe ich monatelang praktiziert. Es kommt aus einer Jahrtausende alten Tradition aus Indien und hat einen sehr reinigenden Effekt auf unser Unterbewußtsein. Dieses morgendliche Üben hat etwas sehr Heiliges und Erhebendes an sich. Daher sprechen wir vor dem Üben nicht groß, trinken nur abgekochtes Wasser (essen nichts), tragen möglichst eine weiße oder helle Kleidung mit einer hohen und schützenden Schwingung. Wenn Du magst, kannst Du eine Kopfbedeckung tragen, das schützt Deine Aura besonders.
Zu Beginn lesen wir das Morgengebet von Guru Nanak empfangen- das Jap Ji. Ich sende es Dir vorab zu. Du findest es auch im Internet.
Danach üben wir ein Set zusammen und im Anschluß singen wir die 7 Aquarien Mantren zusammen.
Das Sadhana ist Gebührenfrei traditionell!
Aktuelle Termine erfährst Du unter Aktuelles